Sebelum memulai aktifitas hari ini, kita harus tahu bahwa sarapan pagi
sangat penting, terutama bagi pertumbuhan anak. Manfaat sarapan pagi tidak dapat diganti
dengan makan siang atau makan malam hari. Kenapa? Karena sarapan pagi merupakan
salah satu cara untuk memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh agar bisa beraktifitas
seharian.
Berikut ini ada beberapa fakta mengenai manfaat sarapan pagi bagi orang dewasa maupun
anak-anak:
- Memberikan nutrisi yang dapat membantu pertumbuhan tubuh.
- Sarapan yang sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan kecerdasan anak-anak.
- Lebih bersemangat dalam melakukan berbagai aktivitas di pagi hari karena kebutuhan energi terpenuhi.
- Meningkatkan kekuatan dan ketahanan stamina saat beraktivitas.
- Mengurangi kelelahan dan mengantuk saat memulai aktivitas.
- Dengan memberikan sarapan bergizi dapat membantu lebih fokus pada pelajaran di sekolah atau pekerjaan di kantor.
- Meningkatkan konsentrasi dan kemampuan menyelesaikan masalah serta koordinasi yang lebih baik antar panca indera.
- Sarapan adalah salah satu tindakan pencegahan agar tidak mudah sakit seperti sakit perut, maag atau pusing.
- Dengan sarapan pagi berarti memenuhi kebutuhan gizi yang seimbang untuk tubuh.
- Menurunkan kadar kolesterol
- Dapat mengontrol berat badan.
Dengan beberapa manfaat diatas, tidak dapat dibantah betapa sangat
pentingnya sarapan, terutama bagi perkembangan tubuh dan otak anak. Akan lebih
baik lagi jika para orang tua memberikan sarapan pagi dengan menu makanan
sehat. Sarapan pagi mungkin agak sedikit susah bagi anak yang suka pilih-pilih
makanan.
Anda bisa mensiasati dengan memberikan cemilan sehat sebagai salah satu cara
mengatasi anak susah makan. Oleh karena itu, berikan selalu sarapan pagi bagi
anak anda sebelum mereka beraktifitas seharian.
Sumber: Disarikan dari pelbagai artikel kesehatan di media cetak &
online
http://hotzuppa.wordpress.com/2011/04/18/manfaat-makan-pagi/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar